Сделайте йогу частью вашей жизни — пройдите онлайн-курс "BODY & MIND".
"BODY & MIND"
онлайн-курс по йоге
21 ПРАКТИКА
На растяжку, силовые асаны и балансы.
УДОБНЫЙ ФОРМАТ
Длительность каждого занятия от 30 до 45 минут.
ОНЛАЙН-КУРС
С доступом из любой точки мира и в любое время.
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА
Аккуратно даю новые навыки, повышая нагрузку с каждым уроком.
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ
Различные варианты усложнения асан.
ПРОГРЕСС БУДЕТ НА ЛИЦО
Получаете доступ к новой практике после выполнения предыдущей.
КУРС ПОДОЙДЕТ ВАМ, ЕСЛИ
Вы молодая мама, и у вас есть 30-40 минут, свободного времени, пока спит ребенок.
Вы только начинаете свой путь в йоге и вам нужен опытный наставник, которым я и являюсь, ведь за моей спиной 10 лет практики.
Вы хотите избавиться от стресса и наполнить свой внутренний ресурс через практику.
ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА
Ваше тело начнет меняться, вы приобретёте гибкость, силу и баланс.
Появится больше энергии и хорошего настроения.
Сонастроитесь со своими природными внутренними циклами.
Обретёте спокойствие, гармонию и уверенность в себе.
ПРОГРАММА КУРСА
ДЕНЬ 1
Вводный урок.
ДЕНЬ 2
Подготовка к растяжке (легкий уровень).
ДЕНЬ 3
Силовая практика и балансы.
ДЕНЬ 4
Раскрытие тазобедренных.
ДЕНЬ 5
Подготовка к растяжке.
ДЕНЬ 6
Практикуем асаны из положения стоя. Вытяжение задней поверхности бедра.
ДЕНЬ 7
Балансы и асаны из положения стоя.
ДЕНЬ 8
Растяжка.
ДЕНЬ 9
Силовая разминка. Балансы из положения стоя, раскрытие тазобедренных.
ДЕНЬ 10
Мягкая практика, направленная на сркрутки и неглубокие прогибы.
ДЕНЬ 11
Практика на пресс и сильные мышцы кора.
ДЕНЬ 12
Динамичная флоу практика.
ДЕНЬ 13
Практика на прогибы.
ДЕНЬ 14
Прогибы и скрутки в асанах из положения стоя и сидя.
ДЕНЬ 15
Приветствие солнцу и асаны на растяжку.
ДЕНЬ 16
Практика на раскрытие грудного отдела.
ДЕНЬ 17
Плавная флоу практика.
ДЕНЬ 18
Двадцать одна Сурья Намаскар.
ПОСМОТРИТЕ, КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ НАША ПРАКТИКА
Доступ ко всем материалам курса

21 видеоурок, а также указания и пояснения к их выполнению

Постоянная поддержка ученика и обратная связь в комментариях к уроку
21 ДЕНЬ С VIKASANA YOGA
1500 ₽
СТОИМОСТЬ КУРСА
ПРИВЕТ,
Я ВИКТОРИЯ СТРИЖОВА
Автор и преподаватель курса "BODY AND MIND"
10 лет практикую йогу
4 года являюсь учителем по йоге
1000 человек прошли мой базовый курс и продолжают со мной практиковать онлайн и офлайн
А еще я мама троих детей
ОТЗЫВЫ ТЕХ, КТО ПРОШЁЛ КУРС
Анна
@ak4enaz
ОТЗЫВЫ ТЕХ, КТО ПРОШЁЛ КУРС
Анна
@ak4enaz