Сделайте йогу частью вашей жизни — пройдите онлайн-курс "BODY & MIND".
"BODY & MIND"
онлайн-курс по йоге
Длительность каждого занятия от 30 до 45 минут.
УДОБНЫЙ ФОРМАТ
ОНЛАЙН-КУРС
С доступом из любой точки мира и в любое время.
На растяжку, силовые асаны и балансы.
21 ПРАКТИКА
Аккуратно даю новые навыки, повышая нагрузку с каждым уроком.
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ
Различные варианты усложнения асан.
ПРОГРЕСС БУДЕТ НА ЛИЦО
Получаете доступ к новой практике после выполнения предыдущей.
Вы хотите избавиться от стресса и наполнить свой внутренний ресурс через практику.
Вы только начинаете свой путь в йоге и вам нужен опытный наставник, которым я и являюсь, ведь за моей спиной 10 лет практики.
Вы молодая мама, и у вас есть 30-40 минут, свободного времени, пока спит ребенок.
КУРС ПОДОЙДЕТ ВАМ, ЕСЛИ
ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА
Обретёте спокойствие, гармонию и уверенность в себе.
Сонастроитесь со своими природными внутренними циклами.
Появится больше энергии и хорошего настроения.
Ваше тело начнет меняться, вы приобретёте гибкость, силу и баланс.
ПРОГРАММА КУРСА
ДЕНЬ 1
Вводный урок.
ДЕНЬ 2
Подготовка к растяжке (легкий уровень).
ДЕНЬ 3
Силовая практика и балансы.
ДЕНЬ 4
Раскрытие тазобедренных.
ДЕНЬ 5
Подготовка к растяжке.
ДЕНЬ 6
Практикуем асаны из положения стоя. Вытяжение задней поверхности бедра.
ДЕНЬ 7
Балансы и асаны из положения стоя.
ДЕНЬ 8
Растяжка.
ДЕНЬ 9
Силовая разминка. Балансы из положения стоя, раскрытие тазобедренных.
ДЕНЬ 10
Мягкая практика, направленная на сркрутки и неглубокие прогибы.
ДЕНЬ 11
Практика на пресс и сильные мышцы кора.
ДЕНЬ 12
Динамичная флоу практика.
ДЕНЬ 13
Практика на прогибы.
ДЕНЬ 14
Прогибы и скрутки в асанах из положения стоя и сидя.
ДЕНЬ 15
Приветствие солнцу и асаны на растяжку.
ДЕНЬ 16
Практика на раскрытие грудного отдела.
ДЕНЬ 17
Плавная флоу практика.
ДЕНЬ 18
Двадцать одна Сурья Намаскар.
СТОИМОСТЬ КУРСА
1500 ₽
21 ДЕНЬ С VIKASANA YOGA
Доступ ко всем материалам курса
21 видеоурок, а также указания и пояснения к их выполнению
Постоянная поддержка ученика и обратная связь в комментариях к уроку
21 видеоурок, а также указания и пояснения к их выполнению
Постоянная поддержка ученика и обратная связь в комментариях к уроку
ПРИВЕТ,
Я ВИКТОРИЯ СТРИЖОВА
Я ВИКТОРИЯ СТРИЖОВА
1000 человек прошли мой базовый курс и продолжают со мной практиковать онлайн и офлайн
4 года являюсь учителем по йоге
10 лет практикую йогу
Автор и преподаватель курса "BODY AND MIND"
А еще я мама троих детей
